{"id":1885,"date":"2017-08-04T16:40:22","date_gmt":"2017-08-04T19:40:22","guid":{"rendered":"http:\/\/maissaber.orbe.tech\/?p=1885"},"modified":"2017-08-04T16:40:22","modified_gmt":"2017-08-04T19:40:22","slug":"saiba-como-unir-economia-e-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/2017\/08\/04\/saiba-como-unir-economia-e-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Saiba como unir economia e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
Economize sem comprometer a boa nutri\u00e7\u00e3o da sua fam\u00edlia<\/div>\n
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Os gastos com a alimenta\u00e7\u00e3o representam uma grande parcela no or\u00e7amento familiar. As compras no supermercado juntamente com as idas a restaurantes acabam pesando muito no bolso. Soma-se a isso a busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que muitas vezes vem acompanhada por compras de alimentos diferenciados, com pre\u00e7os maiores do que os convencionais.<\/div>\n
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At\u00e9 pode parecer complicado, mas com mudan\u00e7as simples de atitude \u00e9 poss\u00edvel economizar sem comprometer a boa nutri\u00e7\u00e3o da sua fam\u00edlia. Confira as dicas e coloque-as em pr\u00e1tica!<\/div>\n
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Desembale menos e descasque mais<\/h3>\n
N\u00e3o precisa encher o carrinho do supermercado com alimentos light, com menos s\u00f3dio etc. para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Invista em legumes, verduras e frutas, principalmente os de \u00e9poca, porque al\u00e9m de serem mais baratos isso possibilita a voc\u00ea diversificar a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/div>\n
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N\u00e3o compre em excesso<\/h3>\n
Voc\u00ea vai ao supermercado para comprar um item que est\u00e1 faltando e volta para casa cheio de sacolas? Ent\u00e3o, precisa rever seus h\u00e1bitos. Antes de fazer a boa e conhecida lista de compras, fa\u00e7a um planejamento das suas refei\u00e7\u00f5es na semana, mas comece a mont\u00e1-la a partir dos alimentos que voc\u00ea ainda tem na despensa e na geladeira, assim, a sua lista ter\u00e1 menos itens e voc\u00ea vai aproveitar e n\u00e3o desperdi\u00e7ar os alimentos que j\u00e1 tem.<\/div>\n
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Organize a geladeira<\/h3>\n
Verduras, legumes e frutas s\u00e3o excelentes aliados na busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas n\u00e3o duram muito tempo, portanto, compre s\u00f3 o que voc\u00ea vai consumir e na hora de coloc\u00e1-los na geladeira procure organizar de maneira que os itens que estragam com mais facilidade fiquem mais f\u00e1ceis de serem visualizados, assim, ser\u00e3o consumidos primeiro, evitando que estraguem e causem mais despesas.<\/div>\n
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Prepare em casa o lanche das crian\u00e7as para a escola<\/h3>\n
Al\u00e9m dos gastos com os lanches comprados nas cantinas da escola serem altos, nem sempre as crian\u00e7as fazem escolhas saud\u00e1veis. Por isso, preparar em casa \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o e para armazenar os lanches \u00e9 importante usar lancheiras t\u00e9rmicas para a conserva\u00e7\u00e3o dos alimentos. Procure colocar frutas que n\u00e3o escurecem depois de serem cortadas, como morango e mam\u00e3o. Invista tamb\u00e9m em p\u00e3es integrais e sucos naturais. Fa\u00e7a um teste e veja quanto voc\u00ea vai economizar.<\/div>\n
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Drible a falta de tempo com receitas f\u00e1ceis e pr\u00e1ticas<\/h3>\n
Uma das principais dificuldades encontradas por quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 a falta de tempo, ent\u00e3o, para vencer esse obst\u00e1culo voc\u00ea tem a seu favor uma s\u00e9rie de blogs, canais de v\u00eddeos no YouTube e sites que ensinam receitas r\u00e1pidas de preparar e muito saud\u00e1veis. O melhor de tudo \u00e9 que a grande maioria \u00e9 gratuita. Ent\u00e3o, aproveite a disponibilidade dessas informa\u00e7\u00f5es para garantir a sa\u00fade do corpo e do bolso.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Economize sem comprometer a boa nutri\u00e7\u00e3o da sua fam\u00edlia Os gastos com a alimenta\u00e7\u00e3o representam uma grande parcela no or\u00e7amento familiar. As compras no supermercado juntamente com as idas a restaurantes acabam pesando muito no bolso. Soma-se a isso a busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que muitas vezes vem acompanhada por compras de alimentos diferenciados,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1886,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[74],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1885"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1885"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1887,"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1885\/revisions\/1887"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.metrus.org.br\/maissaber\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}